چقدر پیاده‌روی برای پیشگیری از دیابت لازم است؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم می‌تواند برای پیشگیری از دیابت کمک کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا می‌گویند هرچه گام‌های بیشتری بردارید و شدیدتر راه بروید، احتمال ابتلا به 
دیابت نوع ۲ کمتر می‌شود.
برای ارزیابی ارتباط بین راه رفتن و خطر دیابت، محققان بیش از ۴۸۰۰ زن ۶۵ سال به بالا را که دیابت نداشتند و به‌طور مستقل زندگی می‌کردند، ثبت‌نام کردند. به مدت ۲۴ ساعت در روز و به مدت یک هفته، این زنان دستگاهی را روی پای خود می‌بستند که تعداد گام‌های برداشته شده در هر روز را ثبت می‌کرد. سلامت زنان تا هفت سال تحت‌نظر بود و ۸ درصد در این مدت به دیابت مبتلا شدند.
نتایج نشان داد به ازای هر ۱۰۰۰ قدم در روز، خطر ابتلا به دیابت در این جمعیت 6 درصد کمتر می‌شود و اگر سالمندان روزانه حدود ۲۰۰۰ گام بیشتر بردارند، با کاهش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به دیابت روبه‌رو خواهند بود./ مهر