دکترمحمود اسحاق حسینی، فوق‌تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه روزه‌داری در رژیم‌غذایی ما تغییراتی را ایجاد می‌کند، گفت: نفخ شدید به‌ویژه در سومین دهه ماه‌مبارک احتمالا به‌دلیل مصرف غذاهای نفاخ مثل آش و نخود موجود در آن و زولبیاست. روزه‌داران باید سعی کنند به‌ویژه در دهه آخر استفاده از غذاهای نفاخ و موادی مثل نخود، لوبیا و باقالی را محدود کنند تا بتوانند به‌راحتی روزه بگیرند اما به‌طور کلی روزه‌داران باید کمتر از مواد‌غذایی نفاخ استفاده کنند. وی با ذکر این نکته که وقتی فرد دچار یبوست می‌شود که کمتر از دوبار در هفته دفع داشته باشد و مدفوع وی هم سفت باشد، گفت: بهترین ماده برای رفع یبوست آب ولرم است. در این شرایط باید هشت لیوان آب ولرم در شبانه‌روز نوشید. از مواد فیبردار مثل میوه، کلم، هویج و کاهو، کرفس و مواد ملینی مثل زیتون و روغن‌زیتون استفاده کرد و همین‌طور حرکات ورزشی انجام داد. در این حالت نیازی به استفاده از دارو نیست و فرد معمولا پاسخ می‌گیرد./ فارس