نویسنده معتقد است که کلید مقابله با اضطراب، پذیرش آن است. ما باید یاد بگیریم که اضطراب بخشی طبیعی از وجود ما‌ست و هرگز از بین نخواهد رفت. با این‌حال، می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه با آن کنار بیاییم و زندگی شاد و کاملی داشته باشیم. 
در اینجا خلاصه‌ای از محتوای کتاب «من و زندگی با هیولای درون» را آورده‌ایم:
نویسنده اضطراب را به‌عنوان یک هیولای درونی توصیف می‌کند که همیشه در حال تهدید و ترساندن ما‌ست همچنین انواع مختلف اضطراب را توضیح می‌دهد و راه‌هایی برای شناسایی علائم اضطراب ارائه می‌دهد.
در ادامه به‌دلایل اضطراب می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه افکار و باورهای ما می‌توانند به اضطراب دامن بزنندو راه‌حل‌هایی برای پذیرش اضطراب و کنار آمدن با آن ارائه می‌دهد. پس از آن تمرینات و تکنیک‌های عملی مختلفی برای مقابله با اضطراب ارائه می‌دهد.