چگونه در ایام امتحانات استرس فرزندان‌مان را کنترل کنیم؟

چگونه در ایام امتحانات استرس فرزندان‌مان را کنترل کنیم؟

این موقع از سال که می‌رسد، تب امتحانات پایان ترم در میان خانواده‌هایی که فرزند دانش‌آموز دارند حسابی داغ می‌شود و سعی همه پدر‌و‌مادرها معطوف به این موضوع می‌شود که چه کار کنند تا فرزندان‌شان دوران امتحان را با آرامش و موفقیت طی کنند؟

با رعایت چند راهکار ساده تا حد زیادی می‌توان استرس این دوره را برای فرزندان‌تان کمتر کنید. ابتدا مدیریت زمان را به او یاد بدهید؛ با مشورت فرزندتان برنامه‌ای برای انجام کارهای مدرسه و پرداختن به کارهای دیگر طراحی کرده و او را با دزدهای وقت مانند فضاهای مجازی، تنبلی و... آشنا کنید. او را از شکست نترسانید. تلاش او را تشویق کنید. فرزندتان را با خودش مقایسه کنید. غذای خوب، خواب خوب و تفریح لازم را جدی بگیرید. رویای «اگه بچه بخواد درس بخونه...» را فراموش کنید؛ درس خواندن یک کار فکری فعالانه است و به همین دلیل وجود یک محیط آرام که به فرزند شما فرصت تمرکز و فعالیت هشیارانه فکری را بدهد، ضروری است. با او همراهی کنید؛ بچه‌های دبستانی هنوز با راهبردهای افزایش یادگیری و حافظه مثل تکرار کردن با خود، استفاده از تصاویر ذهنی، خلاصه کردن و... آشنا نیستند، به همین دلیل نیاز دارند که شما در مرور درس‌ها به آنها کمک کنید. فرصتی برای همبستگی؛ مدیریت کردن استرس مخرب امتحان در فرزندان، نیاز دارد که همه اعضای خانواده در ایجاد فضایی آرام برای فرزندی که قرار است امتحان بدهد حداکثر تلاش‌شان را بکنند.