کلینیک دیابت
افراد مبتلا به دیابت برای این‌که بتوانند بیماری خود را به‌خوبی مدیریت کنند و از پیامدهای مخرب آن در امان بمانند، باید به وضعیت تغذیه روزانه‌شان بسیار اهمیت بدهند. برای بسیاری از این افراد پرسش‌های متعددی پیش می‌آید که در این ستون تصمیم گرفته‌ایم به آنها پاسخ دهیم. پاسخ‌های ارائه‌شده از کارشناسان و متخصصان بهداشت و سلامت انجمن دیابت آمریکا گردآوری شده است.
قبل از این‌که فرصت کرده و به متخصص تغذیه مراجعه کنیم، چه خوراکی‌هایی می‌توانیم مصرف کنیم؟
غذاهایی مصرف کنید که برای بیشتر افراد مناسب است. از این مواد خوراکی می‌توان به غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها، شیر کم‌چرب و گوشت اشاره کرد. از مصرف خوراکی و نوشیدنی‌های حاوی شکر افزوده، نوشیدنی‌های الکلی و غذاهای پرچرب هم پرهیز کنید. هرگز وعده‌های غذایی پرحجم مصرف نکنید و آنها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید.
نادیا زکالوند | گروه دانش و سلامت
معجزه‌ای برای درخشش پوست
کشمش حاوی مقادیر بالای آهن و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است. 10تا 15کشمش را هر شب در لیوانی آب بیندازید و صبح‌ها به صورت ناشتا نوش جان کنید. این نوشیدنی پر خاصیت علاوه بر کمک به بهبود کمبود آهن خون، موجب درخشان شدن پوست صورت‌تان خواهد شد.
غذاهایی مصرف کنید که برای بیشتر افراد مناسب است. از این مواد خوراکی می‌توان به غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها، شیر کم‌چرب و گوشت اشاره کرد. از مصرف خوراکی و نوشیدنی‌های حاوی شکر افزوده، نوشیدنی‌های الکلی و غذاهای پرچرب هم پرهیز کنید. هرگز وعده‌های غذایی پرحجم مصرف نکنید و آنها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید.
نادیا زکالوند | گروه دانش و سلامت
معجزه‌ای برای درخشش پوست
کشمش حاوی مقادیر بالای آهن و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است. 10تا 15کشمش را هر شب در لیوانی آب بیندازید و صبح‌ها به صورت ناشتا نوش جان کنید. این نوشیدنی پر خاصیت علاوه بر کمک به بهبود کمبود آهن خون، موجب درخشان شدن پوست صورت‌تان خواهد شد.
