5 نوع خشکبار برای لاغری و کاهش وزن
گردو: با وجود کالری زیاد، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
بادام: آنتی‌اکسیدان زیادی دارد و چربی‌های تک‌رشته‌ای اشباع و پروتئین موجود در آن به لاغری و کاهش وزن بسیار کمک می‌کند.
پسته: کالری نسبتا کمی دارد و منبع غنی از فیبر رژیمی است که می‌تواند فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد.
خرما: کالری خرما کم است و با مصرف آن احساس سیری می‌کنید. از آنجا که خرما ویتامین B5 دارد، استقامت بدن را نیز افزایش می‌دهد.
فندق: با 628 کالری در صد گرم، فیبر رژیمی و چربی سالم دارد و احساس سیری در فرد ایجاد می‌کند.
بادام: آنتی‌اکسیدان زیادی دارد و چربی‌های تک‌رشته‌ای اشباع و پروتئین موجود در آن به لاغری و کاهش وزن بسیار کمک می‌کند.
پسته: کالری نسبتا کمی دارد و منبع غنی از فیبر رژیمی است که می‌تواند فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد.
خرما: کالری خرما کم است و با مصرف آن احساس سیری می‌کنید. از آنجا که خرما ویتامین B5 دارد، استقامت بدن را نیز افزایش می‌دهد.
فندق: با 628 کالری در صد گرم، فیبر رژیمی و چربی سالم دارد و احساس سیری در فرد ایجاد می‌کند.
