به وقت استرس چه بخوریم؟
کاهو به دلیل داشتن ویتامین B1، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر میتواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام تری داشته باشد.
گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزهای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.
شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می کند خود را با موقعیت های پر تنش وفق دهد.
ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسیدهای چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلول های مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می کند.
پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام تری داشته باشد.
گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزهای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.
شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می کند خود را با موقعیت های پر تنش وفق دهد.
ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسیدهای چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلول های مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می کند.
