منفی‌بافی می‌تواند باعث استرس یا عصبانیت همیشگی شود. حتی 10ثانیه منفی‌بافی درباره مسائل مختلف زندگی هم می‌تواند اثراتی شبیه فکر کردن به خوردن لیموترش داشته باشد. به همین دلیل روان‌شناسان معتقدند باید در کمتر از 10ثانیه ذهن را مدیریت کرد. بهتر است زمانی که افکار منفی به ذهن هجوم می‌آورند، افراد افکار خود را مدیریت کنند. ذهن خود را از افکار منفی منحرف و به مسائل مثبت زندگی فکر کنند. نفس عمیق کشیدن در مدت زمان طولانی با شمارش یک تا 10 یکی از بهترین روش‌ها برای آرام کردن خود و منحرف کردن ذهن است. مثبت‌اندیشی که در مقابل منفی‌بافی است اما با ذهن باز و پیدا کردن نقاط قوت مسائل پیش می‌آید؛ زمانی که همه خوبی‌ها و بدی‌های مسائل با هم دیده می‌شود. مهم این است  که افراد فقط 10 ثانیه وقت دارند ذهن خود را از مسائل منفی پاک کنند.