هر چیزی از مسئولیت‌‌های روزمره تا رویدادهای جدی زندگی مانند جنگ یا مرگ یکی از عزیزان می‌‌تواند باعث بروز استرس شود. تحقیقات نشان می‌دهد که بین اضطراب و بیماری ارتباط وجود دارد. استرس تاثیرات متعددی بر سیستم عصبی دارد و می‌‌تواند به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم بر عملکرد آن تاثیر بگذارد. ازطرفی استرس می‌‌تواند تاثیر جدی بر مغز شما بگذارد. در مواجهه با استرس، مغز شما یک سری واکنش‌‌ها را پشت‌سر می‌گذارد که برای محافظت از آن دربرابر تهدیدات احتمالی طراحی شده‌‌اند. براساس تحقیقات انجام شده، استرس باعث ایجاد تغییراتی درمغز می‌شود که فردمورد نظر را به شخصی مستعد در اختلالات خلقی و اضطرابی تبدیل می‌کند. همچنین ممکن است به مرور باعث بروز اختلالات روانی و عاطفی شود و نیز توانایی حل مسائل و انجام وظایف ذهنی را کاهش دهد.  استرس می‌تواند تأثیرات جسمانی نیز داشته باشد و به مشکلات جسمی بینجامد. با این حال تاثیرات استرس بر روح و روان می‌‌تواند به صورت موقتی باشد و با کاهش استرس و اجرای روش‌های مدیریت استرس بهبود یابد.