روزه‌داران در فاصله افطار تا سحر از مصرف میوه غافل نشوند.
دكتر محمدعلی كشاورز، متخصص تغذیه گفت: افراد روزه‌دار باید در وعده‌های سحر و افطار تعادل را رعایت و از پرخوری پرهیز كنند. در این میان تنها جوانان و نوجوانان به دلیل در سن رشد بودن می‌توانند همراه با وعده افطار، شام نیز میل كنند.
وی افزود: افراد بزرگسال بهتر است افطار خود را با مایعات گرم از جمله شیر و چای باز كرده و به جای صرف وعده شام، از غذاهای سبك همچون سوپ، آش و لقمه‌ها استفاده كنند و در صورت تمایل به صرف شام، حتما چند ساعت
 پس از افطار میل شود.
وی با تاكید بر مصرف سبزیجات اظهار كرد: بهتر است در این ایام از آش و سوپ‌های سبزیجات استفاده شود، زیرا  سبزیجات به دلیل داشتن پتاسیم موجب نشاط و سرحالی روزه‌داران در طول روز می‌شود./ مهر